وجبة دجاج وأرز وتونة
Nutritional Overview
تتكون الوجبة من ورك دجاج مطبوخ بدون جلد، أرز أبيض، تونة، وكورن فليكس. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على الكميات المذكورة. بعض القيم مثل السكر تقريبية أو غير متوفرة وتم وضعها كـ 0 حسب التعليمات.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1010 calories, وجبة دجاج وأرز وتونة is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! وجبة دجاج وأرز وتونة provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (170g), وجبة دجاج وأرز وتونة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), وجبة دجاج وأرز وتونة provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. وجبة دجاج وأرز وتونة provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: أرز أبيض contributes 520 calories (51% of total calories).
• Protein sources: ورك دجاج مطبوخ بدون جلد, أرز أبيض, تونة provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: أرز أبيض, كورن فليكس supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ورك دجاج مطبوخ بدون جلد
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
أرز أبيض
400gr
Protein: 10g
| Carbs: 115g
| Fat: 1g
تونة
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
كورن فليكس
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 55g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!