وجبة دجاج وأرز وسلطة
Nutritional Overview
تتكون الوجبة من ورك دجاج (١٠٠غ)، أرز أبيض مطبوخ (٤٠٠غ)، زيت زيتون (٢٨غ)، سلطة (١٠٠غ طماطم وفلفل أخضر)، وتمر (٥٠غ). تم تقدير القيم الغذائية بناءً على المكونات المذكورة، مع وضع ٠ لأي قيمة غير معروفة.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1080 calories, وجبة دجاج وأرز وسلطة is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! وجبة دجاج وأرز وسلطة provides 49g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (170g), وجبة دجاج وأرز وسلطة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), وجبة دجاج وأرز وسلطة provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. وجبة دجاج وأرز وسلطة provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: أرز أبيض مطبوخ contributes 520 calories (48% of total calories).
• Protein sources: ورك دجاج, أرز أبيض مطبوخ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: أرز أبيض مطبوخ, سلطة (طماطم وفلفل أخضر), تمر supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ورك دجاج
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
أرز أبيض مطبوخ
400gr
Protein: 8g
| Carbs: 116g
| Fat: 1g
زيت زيتون
28gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 28g
سلطة (طماطم وفلفل أخضر)
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
تمر
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 47g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!