فطور متنوع غني بالبروتين
Nutritional Overview
الوجبة تحتوي على ٦ مكونات: ٤ بيضات مسلوقة، ٣٠غ زيت زيتون، ٣٠غ زبدة فول سوداني، ٢٢٠مل حليب كامل الدسم، رغيفين عيش بلدي (١٠٠غ تقريباً)، ٣٠غ كورن فليكس. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على الكميات المذكورة، مع ملاحظة أن بعض القيم قد تكون تقريبية. إذا كانت هناك مكونات غير معروفة تم وضع قيمتها ٠.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1010 calories, فطور متنوع غني بالبروتين is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! فطور متنوع غني بالبروتين provides 46g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (98g), فطور متنوع غني بالبروتين is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (48g), فطور متنوع غني بالبروتين provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. فطور متنوع غني بالبروتين provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: بيض مسلوق contributes 280 calories (28% of total calories).
• Protein sources: بيض مسلوق, زبدة فول سوداني, حليب كامل الدسم, عيش بلدي provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: زبدة فول سوداني, حليب كامل الدسم, عيش بلدي, كورن فليكس supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
بيض مسلوق
200gr
Protein: 24g
| Carbs: 2g
| Fat: 20g
زيت زيتون
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 30g
زبدة فول سوداني
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 6g
| Fat: 15g
حليب كامل الدسم
220gr
Protein: 7g
| Carbs: 11g
| Fat: 8g
عيش بلدي
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 38g
| Fat: 1g
كورن فليكس
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 41g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!