Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Η φρουτοσαλάτα περιέχει ακτινίδιο, μπανάνα, πορτοκάλι, μείγμα ξηρών καρπών και κανέλα. Οι τιμές για τα μακροθρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες είναι εκτιμήσεις. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, δεν υπάρχουν άγνωστα συστατικά. Εάν κάποια τιμή λείπει, έχει οριστεί στο 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (74g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: μείγμα ξηρών καρπών contributes 150 calories (41% of total calories).
• Protein sources: μείγμα ξηρών καρπών provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ακτινίδιο, μπανάνα, πορτοκάλι, μείγμα ξηρών καρπών supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ακτινίδιο
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
μπανάνα
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
πορτοκάλι
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
μείγμα ξηρών καρπών
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 6g
| Fat: 9g
κανέλα
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!