Свинина с картошкой и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из жареной свинины, отварного картофеля с укропом и овощного салата (огурцы, помидоры, зелёный лук, сметана). Значения для соли и специй, а также сахара из овощей указаны как 0 или оценочно. Общая калорийность рассчитана как сумма всех ингредиентов. Если какие-то значения неизвестны, они установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Свинина с картошкой и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Свинина с картошкой и салатом provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Свинина с картошкой и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Свинина с картошкой и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Свинина с картошкой и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Свинина жареная contributes 320 calories (48% of total calories).
• Protein sources: Свинина жареная, Картофель отварной provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картофель отварной, Сахар (из овощей) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Свинина жареная
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 24g
Картофель отварной
180gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 0g
Укроп свежий
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Огурец
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Помидор
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Сметана
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Зелёный лук
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Соль и специи
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Сахар (из овощей)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!