Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι
Nutritional Overview
Η φρουτοσαλάτα περιέχει καρπούζι, ανανά, βατόμουρα, σμέουρα και γιαούρτι. Όλες οι τιμές είναι εκτιμήσεις. Δεν υπάρχουν ορατά πρόσθετα ή γλυκαντικά. Οι τιμές για τα μακροθρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες είναι κατά προσέγγιση. Εάν κάποιο συστατικό λείπει ή δεν αναγνωρίζεται, έχει οριστεί σε 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 180 calories, Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι contains 6g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (38g), Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 2g of fat, Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Low-fat, Calorie-conscious - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Καρπούζι contributes 60 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Γιαούρτι provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Καρπούζι, Ανανάς, Γιαούρτι supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Καρπούζι
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Ανανάς
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Βατόμουρα
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Σμέουρα
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Γιαούρτι
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!