خبز عالي بروتين مع بيض وبسطرمة
Nutritional Overview
وجبة غنية بالبروتين تحتوي على خبز عالي البروتين، بيض، بسطرمة، مع إضافة زيت الزيتون واللبنة لتحقيق توازن جيد بين البروتين والدهون والكربوهيدرات.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• خبز عالي بروتين مع بيض وبسطرمة contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! خبز عالي بروتين مع بيض وبسطرمة provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• خبز عالي بروتين مع بيض وبسطرمة provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (21g), خبز عالي بروتين مع بيض وبسطرمة provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. خبز عالي بروتين مع بيض وبسطرمة provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: خبز عالي البروتين contributes 160 calories (35% of total calories).
• Protein sources: خبز عالي البروتين, بيض, بسطرمة, لبنة provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: خبز عالي البروتين supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
خبز عالي البروتين
60gr
Protein: 14g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
بيض
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
بسطرمة
50gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
زيت زيتون
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
لبنة
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!