Κοτόπουλο με σαλάτα και ζυμαρικά
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει φιλέτο κοτόπουλο, σαλάτα με μαρούλι και ντομάτα, σάλτσα μουστάρδας και μακαρόνια ολικής άλεσης. Οι διατροφικές τιμές είναι εκτιμήσεις και ενδέχεται να διαφέρουν. Οι τιμές για τη σάλτσα είναι κατά προσέγγιση λόγω άγνωστων συστατικών.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 790 calories, Κοτόπουλο με σαλάτα και ζυμαρικά is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Κοτόπουλο με σαλάτα και ζυμαρικά provides 62g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (65g), Κοτόπουλο με σαλάτα και ζυμαρικά is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Κοτόπουλο με σαλάτα και ζυμαρικά provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Κοτόπουλο με σαλάτα και ζυμαρικά is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ολικής άλεσης μακαρόνια contributes 360 calories (46% of total calories).
• Protein sources: φιλέτο κοτόπουλο, ολικής άλεσης μακαρόνια provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: σαλάτα (μαρούλι, ντομάτα), ολικής άλεσης μακαρόνια supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
φιλέτο κοτόπουλο
150gr
Protein: 45g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
σαλάτα (μαρούλι, ντομάτα)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
σάλτσα μουστάρδας
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 2g
ολικής άλεσης μακαρόνια
150gr
Protein: 15g
| Carbs: 51g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!