Курица с салатами
Nutritional Overview
Блюдо состоит из запечённого куриного филе с морковью и перцем, салата из фасоли с зеленью и салата из кукурузы с йогуртом. Значения рассчитаны по визуальной оценке, некоторые значения могут быть неточными. Если ингредиент не определён, значения установлены в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Курица с салатами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с салатами provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Курица с салатами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Курица с салатами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Курица с салатами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриное филе запечённое contributes 220 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Куриное филе запечённое, Салат из фасоли с зеленью, Салат из кукурузы с йогуртом и зеленью provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Морковь запечённая, Салат из фасоли с зеленью, Салат из кукурузы с йогуртом и зеленью supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриное филе запечённое
120gr
Protein: 28g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Морковь запечённая
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Перец запечённый
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Салат из фасоли с зеленью
100gr
Protein: 7g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Салат из кукурузы с йогуртом и зеленью
120gr
Protein: 11g
| Carbs: 17g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!