Πρωινό με μπανάνα και γιαούρτι
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει μπανάνα, ψωμί ολικής άλεσης, γιαούρτι στραγγιστό, σκόνη πρωτεΐνης και κανέλα. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και μπορεί να διαφέρουν. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, χωρίς προσθήκη άλλων. Οι τιμές για τη ζάχαρη και τα λιπαρά είναι κατά προσέγγιση. Ανά συστατικό, οι άγνωστες τιμές έχουν οριστεί σε 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Πρωινό με μπανάνα και γιαούρτι contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Πρωινό με μπανάνα και γιαούρτι provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (77g), Πρωινό με μπανάνα και γιαούρτι is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Πρωινό με μπανάνα και γιαούρτι contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Πρωινό με μπανάνα και γιαούρτι is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ψωμί ολικής άλεσης contributes 140 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Ψωμί ολικής άλεσης, Γιαούρτι στραγγιστό, Σκόνη πρωτεΐνης provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Μπανάνα, Ψωμί ολικής άλεσης, Γιαούρτι στραγγιστό, Σκόνη πρωτεΐνης supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Μπανάνα
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
Ψωμί ολικής άλεσης
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 2g
Γιαούρτι στραγγιστό
150gr
Protein: 15g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
Σκόνη πρωτεΐνης
30gr
Protein: 11g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
Κανέλα
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!