котлета с рисом и огурцом
Nutritional Overview
На тарелке порция варёного риса, мясная котлета и несколько ломтиков свежего огурца. Значения для сахара и некоторых макроэлементов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1305 calories, котлета с рисом и огурцом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! котлета с рисом и огурцом provides 70g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (115g), котлета с рисом и огурцом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (41g), котлета с рисом и огурцом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. котлета с рисом и огурцом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: йогурт contributes 250 calories (19% of total calories).
• Protein sources: рис варёный, котлета мясная, йогурт, протеиновая шоколадка, йогурт, куриные наггетсы, куриные наггетсы provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис варёный, котлета мясная, йогурт, банан в шоколаде, протеиновая шоколадка, йогурт, куриные наггетсы, куриные наггетсы supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рис варёный
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 40g
| Fat: 0g
котлета мясная
70gr
Protein: 9g
| Carbs: 7g
| Fat: 11g
огурец свежий
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
йогурт
250gr
Protein: 13g
| Carbs: 13g
| Fat: 7g
банан в шоколаде
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
протеиновая шоколадка
50gr
Protein: 20g
| Carbs: 15g
| Fat: 6g
кокосовая шоколадка
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
йогурт
150gr
Protein: 8g
| Carbs: 9g
| Fat: 6g
куриные наггетсы
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 8g
| Fat: 5g
куриные наггетсы
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 8g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!