أرز مع بطاطس ولحم وصلصة
Nutritional Overview
الوجبة تتكون من أرز أبيض مع بطاطس مطبوخة ولحم مفروم وصلصة طماطم وزيت نباتي. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على المكونات الظاهرة، وقد تم وضع 0 للقيم غير المعروفة.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• أرز مع بطاطس ولحم وصلصة contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• أرز مع بطاطس ولحم وصلصة offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (81g), أرز مع بطاطس ولحم وصلصة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• أرز مع بطاطس ولحم وصلصة contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. أرز مع بطاطس ولحم وصلصة provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: أرز أبيض contributes 224 calories (66% of total calories).
• Protein sources: أرز أبيض, لحم مفروم provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: أرز أبيض, بطاطس, صلصة طماطم supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
أرز أبيض
120gr
Protein: 6g
| Carbs: 60g
| Fat: 1g
بطاطس
25gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
لحم مفروم
15gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
صلصة طماطم
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
زيت نباتي
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!