Овощи, курица и рис
Nutritional Overview
На тарелке присутствуют: красный болгарский перец, помидоры черри, варёная куриная грудка, варёный рис с морковью, тушёные баклажаны в томатном соусе и тёртая свёкла. Все значения приблизительны, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Овощи, курица и рис contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Овощи, курица и рис provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Овощи, курица и рис is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Овощи, курица и рис contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Овощи, курица и рис is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Варёный рис с морковью contributes 110 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Варёная куриная грудка provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Варёный рис с морковью, Тушёные баклажаны в томатном соусе, Тёртая свёкла supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Красный болгарский перец
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Помидоры черри
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Варёная куриная грудка
50gr
Protein: 11g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Варёный рис с морковью
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
Тушёные баклажаны в томатном соусе
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 4g
Тёртая свёкла
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!