Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει γιαούρτι με σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας, ψωμί ολικής άλεσης, φράουλες και σμέουρα. Όλες οι θρεπτικές τιμές είναι εκτιμήσεις. Εάν κάποιο συστατικό λείπει ή δεν αναγνωρίζεται, οι τιμές έχουν οριστεί στο 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας contributes 120 calories (26% of total calories).
• Protein sources: γιαούρτι, σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας, ψωμί ολικής άλεσης provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: γιαούρτι, ψωμί ολικής άλεσης, φράουλες, σμέουρα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
γιαούρτι
150gr
Protein: 9g
| Carbs: 7g
| Fat: 4g
σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
ψωμί ολικής άλεσης
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
φράουλες
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
σμέουρα
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!