جبنه بطماطم مع بطيخ وحلاوه
Nutritional Overview
وجبة تحتوي على جبنة بيضاء مع طماطم وخبز بلدي غني بالبروتين والكربوهيدرات، مع فواكه البطيخ الغنية بالماء والسكر الطبيعي، وحلاوة بالفسدق لإضافة طعم حلو مع قليل من الدهون.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• جبنه بطماطم مع بطيخ وحلاوه contains 480 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! جبنه بطماطم مع بطيخ وحلاوه provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (85g), جبنه بطماطم مع بطيخ وحلاوه is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• جبنه بطماطم مع بطيخ وحلاوه contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. جبنه بطماطم مع بطيخ وحلاوه provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: نصف رغيف خبز بلدي contributes 160 calories (33% of total calories).
• Protein sources: جبنة بيضاء, نصف رغيف خبز بلدي provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: نصف رغيف خبز بلدي, بطيخ (٣ قطع تقريباً 300 gr), حلاوه بالفسدق supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
جبنة بيضاء
70gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
طماطم
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
نصف رغيف خبز بلدي
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 35g
| Fat: 1g
بطيخ (٣ قطع تقريباً 300 gr)
300gr
Protein: 2g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
حلاوه بالفسدق
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!