Сырники и диетическая шаурма
Nutritional Overview
Завтрак состоит из двух сырников на рисовой муке с греческим йогуртом и клубникой — источники белка и умеренного количества углеводов. Обед — средняя диетическая шаурма с греческим йогуртом, обеспечивающая баланс белков и углеводов с низким содержанием жиров.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 700 calories, Сырники и диетическая шаурма is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Сырники и диетическая шаурма provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (85g), Сырники и диетическая шаурма is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Сырники и диетическая шаурма contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Сырники и диетическая шаурма is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: диетическая шаурма contributes 400 calories (57% of total calories).
• Protein sources: сырник на рисовой муке, греческий йогурт, диетическая шаурма provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: сырник на рисовой муке, клубника, диетическая шаурма supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
сырник на рисовой муке
90gr
Protein: 8g
| Carbs: 20g
| Fat: 3g
греческий йогурт
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
клубника
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
диетическая шаурма
250gr
Protein: 26g
| Carbs: 54g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!