Φρουτοσαλάτα με καρύδια
Nutritional Overview
Αυτή η φρουτοσαλάτα περιέχει μήλο, φράουλα, βατόμουρο, μύρτιλο, καρύδι, φιστίκι και κανέλα. Οι τιμές για τα μακροθρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες είναι εκτιμήσεις. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, αλλά αν κάποιο συστατικό λείπει, οι τιμές έχουν οριστεί στο 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 260 calories, Φρουτοσαλάτα με καρύδια provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Rich in carbohydrates (54g), Φρουτοσαλάτα με καρύδια is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με καρύδια contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με καρύδια is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: καρύδι contributes 70 calories (27% of total calories).
• Energy sources: μήλο, φράουλα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
120gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
φράουλα
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
βατόμουρο
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
μύρτιλο
35gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
καρύδι
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
φιστίκι
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!